الكلمات الدليلية (Tags - تاق )
لا يوجد
 
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع

قديم 12-21-2010, 06:24 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
من كبار الشخصيات
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شمعه المطران

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 736
المشاركات: 22,238 [+]
بمعدل : 15.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 26
نقاط التقييم: 61
شمعه المطران will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شمعه المطران غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : طبخات للرجيم - دايت - تخفيف الوزن - تخسيس
افتراضي رجيم ينزل كل يوم كيلو من الوزن


o القواعد الاساسية



1.الافطار كامل
2.ممنوع اكل الخبز الرز البطاطس المعكرونه الذرة والمقالي مع وجبة الغداء أو العشاء. 3.ابتداء وجبة الغداء والعشاء بالفاكهة وكوب ماء دافئ أو شاي أخضر.
(برتقاله / جريب فروت / بومالي / 3 شرائح أناناس / 3 كيوي / 10 حبات فراولة / تفاح اخضر).
4. مسموح أكل على الغداء والعشاء :
- ( لحم / دجاج / سمك ).
- السلطات ( خضار -الشوربات ماعدا العدس ).
- البقوليات مقدار كوب روب ( فول -فاصوليها -حمص-صويا )
5.ممارسة الرياضة لمدة 40 دقيقه.



o المسموح بين الوجبات :


- دايت كولا / دايت بيبسي/ دايت سفن/ دايت فيمتو.
- لايت هوت شوكليت.
- تروبيكانا سلم (أي نوع) كابتشينو أو هوت شوكليت أو موكا .
- شاي أو قهوه بدون سكر أو مع سكر الرجيم ويفضل شاي اخضر.
- حليب كوفي ميت لايت.
- شوربة سريعه التحضير.





o مسموح اكل نوع واحد مره باليوم :



- ككاو كاندريل تحصلونه عند ركن مرضى السكر.

- مكسرات ( حب شمسي أو سبال ).

- ايس كريم سبلندا.








الإفطار اليومي :
2 شريحة توست أسمر + لبنة لايت أو جبنه سلفايد + تيركي + خس + خيار.



اليوم الاول :
الغداء: فاكهة + (كوب ماء) + 2 سمك مشوي أو سلطة تونه (علبة واحده ) + سلطه بأي كميه + دايت بيبسي .
العشاء : فاكهة + (كوب ماء) + سلطة خيار بالروب خالي الدسم بأي كميه.



اليوم الثاني :
الغداء : فاكهة + كوب ماء + دجاج مشوي أو5 تكا أو شيش طاووق أو 2 سيخ كباب + شوربة ( فطر / كوسه/ بروكلي) + دايت بيبسي.
العشاء : فاكهة + همبرجر مشوي + جبن مبشور + خضار سوتيه ( كوسه + جزر).



اليوم الثالث :
الغداء : فاكهة + كوب الماء + متبل أو حمص + لحم أو دجاج مشوي أو 5 تكا أو شيش طاووق أو 2 سيخ كباب ) + كوب لبن.
العشاء:- فاكهة+ كوب ماء + صحن فول أو فاصوليا.



اليوم الرابع :
الغداء : فاكهة +( كوب ماء )+ سمك مشوي أو سلطة تونه (علبه واحده) + شوربة (فطر / كوسه / بروكلي )+ دايت بيبسي.
العشاء :-فاكهة+ شوربة ملوخيه دجاج + (بروكلي أو سبانخ أو زهره + جزر(



اليوم الخامس :
الغداء : فاكهة + كوب ماء + تبوله + 2 دجاج فيليه أو سكالوب أو مشوي + كوب لبن.
العشاء : فاكهة + شوربة ملوخيه دجاج + بروكلي أو سبانخ أو زهره + جزر.



اليوم السادس :
الغداء : فاكهة + كوب ماء + دجاج أو 5 تكا أو شيش طاووق أو 2 سيخ كباب + شوربة ( فطر / كوسه/ بروكلي) + دايت بيبسي.
العشاء : فاكهة + همبرجر مشوي + جبن مبشور + خضار سوتيه ( كوسه + جزر)



اليوم السابع :
الغداء : فاكهة + كوب الماء + متبل أو حمص + لحم أو دجاج مشوي أو 5 تكا أو شيش طاووق أو 2 سيخ كباب + كوب لبن.
العشاء : فاكهة + كوب ماء + صحن فول أو فاصوليا.



v[dl dk.g ;g d,l ;dg, lk hg,.k












توقيع : شمعه المطران






أخر مواضيع شمعه المطران :

0 توبيكات اشعار فهد المساعيد
0 ابشرك طاح
0 اشعار مصوره حزينه2
0 اشعار مصوره حزينه
0 شعر حزين جدااااااااااا
0 ما حكم هذه الرسالة : بيت للتمليك .. لا يفوتك ! يُطلّ على ثلاث واجهات؟
0 التعليق على ما انتشر في المنتديات باسم"وصية إبليس قبل اعتقاله"
0 قصة الأعرابي الذي أبكى رسول الله وأنزل جبريل من السماء مرتين

عرض البوم صور شمعه المطران   رد مع اقتباس

قديم 12-28-2010, 07:08 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
من كبار الشخصيات
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حفيدة عائشة

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 187
المشاركات: 20,009 [+]
بمعدل : 13.52 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 25
نقاط التقييم: 52
حفيدة عائشة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حفيدة عائشة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شمعه المطران المنتدى : طبخات للرجيم - دايت - تخفيف الوزن - تخسيس
افتراضي رد: رجيم ينزل كل يوم كيلو من الوزن

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .












توقيع : حفيدة عائشة

أخر مواضيع حفيدة عائشة :

0 الحج جماع العبادات وختام الطاعات
0 معان في الحج
0 الحج ...منظومة قيم
0 قفزة فيلكس خواطر ايمانية
0 التواصل بين الحجاج
0 طريقة البلاليط الكويتية بالصور احلى بلاليط
0 للتخلص من سمنة البطن
0 الادوية خلال فترة الحمل

عرض البوم صور حفيدة عائشة   رد مع اقتباس

قديم 02-28-2011, 03:22 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 4419
المشاركات: 38 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 10
NONO is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
NONO غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شمعه المطران المنتدى : طبخات للرجيم - دايت - تخفيف الوزن - تخسيس
افتراضي رد: رجيم ينزل كل يوم كيلو من الوزن

يعطيج العافية حبيبتي ما تقصرين












أخر مواضيع NONO :

0 ماسكات طبيعية 100% لجميع أنواع البشرة
0 ابي مساعدة يا بنات الكويت
0 وصفات للشعر من السول ذكرت في احاديثة و القران

عرض البوم صور NONO   رد مع اقتباس

قديم 02-28-2011, 04:06 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
من كبار الشخصيات
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شمعه المطران

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 736
المشاركات: 22,238 [+]
بمعدل : 15.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 26
نقاط التقييم: 61
شمعه المطران will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شمعه المطران غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شمعه المطران المنتدى : طبخات للرجيم - دايت - تخفيف الوزن - تخسيس
افتراضي رد: رجيم ينزل كل يوم كيلو من الوزن












توقيع : شمعه المطران






أخر مواضيع شمعه المطران :

0 توبيكات اشعار فهد المساعيد
0 ابشرك طاح
0 اشعار مصوره حزينه2
0 اشعار مصوره حزينه
0 شعر حزين جدااااااااااا
0 ما حكم هذه الرسالة : بيت للتمليك .. لا يفوتك ! يُطلّ على ثلاث واجهات؟
0 التعليق على ما انتشر في المنتديات باسم"وصية إبليس قبل اعتقاله"
0 قصة الأعرابي الذي أبكى رسول الله وأنزل جبريل من السماء مرتين

عرض البوم صور شمعه المطران   رد مع اقتباس

قديم 03-01-2011, 12:01 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:

البيانات
التسجيل: Dec 2010
العضوية: 3615
المشاركات: 641 [+]
بمعدل : 0.52 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 4
نقاط التقييم: 16
عشقي القادسيه is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
عشقي القادسيه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شمعه المطران المنتدى : طبخات للرجيم - دايت - تخفيف الوزن - تخسيس
افتراضي رد: رجيم ينزل كل يوم كيلو من الوزن

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .












أخر مواضيع عشقي القادسيه :

0 ملابس كيوت
0 *... أحلى الأزياء لأغلى عضوات كويت الحب...*★.•
0 ©§¤°^°¤§©¤ادري بـكـ تحـاول تـحـرق اعصـابي¤©§¤°^°¤§©
0 اعشاق الاصفر
0 •≈[ لو قالولك انت حلوة...جاوبيهم: ذي قديمة]≈•»
0 سحرتيني بجمااال يديكي---
0 حبيته و حب فيني اللون البنفسجي
0 آيات تعجيل الزواج

عرض البوم صور عشقي القادسيه   رد مع اقتباس

قديم 03-01-2011, 10:41 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
من كبار الشخصيات
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شمعه المطران

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 736
المشاركات: 22,238 [+]
بمعدل : 15.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 26
نقاط التقييم: 61
شمعه المطران will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شمعه المطران غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شمعه المطران المنتدى : طبخات للرجيم - دايت - تخفيف الوزن - تخسيس
افتراضي رد: رجيم ينزل كل يوم كيلو من الوزن












توقيع : شمعه المطران






أخر مواضيع شمعه المطران :

0 توبيكات اشعار فهد المساعيد
0 ابشرك طاح
0 اشعار مصوره حزينه2
0 اشعار مصوره حزينه
0 شعر حزين جدااااااااااا
0 ما حكم هذه الرسالة : بيت للتمليك .. لا يفوتك ! يُطلّ على ثلاث واجهات؟
0 التعليق على ما انتشر في المنتديات باسم"وصية إبليس قبل اعتقاله"
0 قصة الأعرابي الذي أبكى رسول الله وأنزل جبريل من السماء مرتين

عرض البوم صور شمعه المطران   رد مع اقتباس

قديم 03-03-2011, 05:03 PM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية القلب الحنون

البيانات
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 3951
المشاركات: 93 [+]
بمعدل : 0.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 4
نقاط التقييم: 10
القلب الحنون is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
القلب الحنون غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شمعه المطران المنتدى : طبخات للرجيم - دايت - تخفيف الوزن - تخسيس
افتراضي رد: رجيم ينزل كل يوم كيلو من الوزن

مشكورة غناتي












توقيع : القلب الحنون

لين أموت أظل احبك في سكوت..
لين أموت غيرك بقلبي ما يفوت..
لين أموت لغيرك أنا ما هويت..

عرض البوم صور القلب الحنون   رد مع اقتباس

قديم 03-03-2011, 06:23 PM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الياسمينه

البيانات
التسجيل: Dec 2010
العضوية: 3749
العمر: 31
المشاركات: 408 [+]
بمعدل : 0.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 4
نقاط التقييم: 41
الياسمينه is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
الياسمينه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شمعه المطران المنتدى : طبخات للرجيم - دايت - تخفيف الوزن - تخسيس
افتراضي رد: رجيم ينزل كل يوم كيلو من الوزن

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .












أخر مواضيع الياسمينه :

0 مكياج للمناسبات قمه الروعه
0 ما هو اجمل يوم في حياتك؟؟
0 مكياج عيون مع طلاء اظافر 2011
0 ابك على نفسك
0 طريقه رسم الحواجب بالصور
0 @ حين يذوقُ القلبُ .. حلاوةَ السجودِ ..@
0 مكياج ولا اروع بالبنفسجي
0 في رمضان لماذا يبكون ....ولا ابكي؟؟

عرض البوم صور الياسمينه   رد مع اقتباس

قديم 03-14-2011, 10:34 AM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
من كبار الشخصيات
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شمعه المطران

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 736
المشاركات: 22,238 [+]
بمعدل : 15.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 26
نقاط التقييم: 61
شمعه المطران will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شمعه المطران غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شمعه المطران المنتدى : طبخات للرجيم - دايت - تخفيف الوزن - تخسيس
افتراضي رد: رجيم ينزل كل يوم كيلو من الوزن












توقيع : شمعه المطران






أخر مواضيع شمعه المطران :

0 توبيكات اشعار فهد المساعيد
0 ابشرك طاح
0 اشعار مصوره حزينه2
0 اشعار مصوره حزينه
0 شعر حزين جدااااااااااا
0 ما حكم هذه الرسالة : بيت للتمليك .. لا يفوتك ! يُطلّ على ثلاث واجهات؟
0 التعليق على ما انتشر في المنتديات باسم"وصية إبليس قبل اعتقاله"
0 قصة الأعرابي الذي أبكى رسول الله وأنزل جبريل من السماء مرتين

عرض البوم صور شمعه المطران   رد مع اقتباس

قديم 03-24-2011, 12:34 AM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 4629
العمر: 33
المشاركات: 7 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 10
سميراء is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
سميراء غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شمعه المطران المنتدى : طبخات للرجيم - دايت - تخفيف الوزن - تخسيس
افتراضي رد: رجيم ينزل كل يوم كيلو من الوزن

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .












عرض البوم صور سميراء   رد مع اقتباس
إضافة رد


جديد مواضيع قسم طبخات للرجيم - دايت - تخفيف الوزن - تخسيس
أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

رجيم ينزل كل يوم كيلو من الوزن



الساعة الآن 11:54 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd diamond

 

RSS - XML - HTML  - sitemap - sitemap2 - sitemap3 - خريطة المواضيع - خريطة الاقسام

 

|